Diminuir a quantidade de comida ingerida nas refeições (" o famoso não repetir prato ou comer mais que a mãe, comer fora de hora ou logo após uma refeição...).
- Melhorar a qualidade da comida ("evitar fast-foods, beber refrigerantes, consumir muitos doces, comer frituras...).
- Fazer atividade física regular ("mínimo de 3x por semana e 60 minutos cada...).
- Diminuir o tempo gasto vendo televisão, computador ou jogando vídeo-game...
- Os pais seguirem a dieta dos filhos pois não adianta se a reeducação alimentar não englobar todas as pessoas da casa.
Até mais.
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