domingo, 22 de maio de 2011

Dicas para combater a OBESIDADE INFANTIL...

  1. Diminuir a quantidade de comida ingerida nas refeições (" o famoso não repetir prato ou comer mais que a mãe, comer fora de hora ou logo após uma refeição...).
  2. Melhorar a qualidade da comida ("evitar fast-foods, beber refrigerantes, consumir muitos doces, comer frituras...).
  3. Fazer atividade física regular ("mínimo de 3x por semana e 60 minutos cada...).
  4. Diminuir o tempo gasto vendo televisão, computador ou jogando vídeo-game...
  5. Os pais seguirem a dieta dos filhos pois não adianta se a reeducação alimentar não englobar todas as pessoas da casa.

Até mais.

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