Banana...

Segundo estudo do Food and Nutrition Research Institute (FNRI), das Filipinas, comer banana ajuda a amenizar os sintomas da depressão. A fruta tem alto teor de triptofano, um antidepressivo natural que mantém os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina é o chamado hormônio do bem-estar.Se você luta contra problemas de peso, não precisa se preocupar. A banana não é uma fruta exageradamente calórica. Equivale a 20/30 g de carboidrat e 80/120 cal. E mais, ela é fonte das vitaminas A, C, K e B6, nutriente essencial na dieta. A carência desse composto pode provocar insônia, fraqueza e irritabilidade. Os cientistas filipinos destacam que a vitamina ajuda a regular o nível de glicose no sangue, o que também repercute no estado de ânimo das pessoas.

Até mais.

Fonte: Sport Life.